个人体验（咨询师作为来访者接受咨询）不是 “强制要求”，但建议做，尤其对新手：① 核心作用是 “自我觉察”：通过个人体验梳理自己的情绪卡点（如容易对来访者的某个问题共情过度），避免把自己的未解决问题带入咨询，影响来访者；② 分阶段选择：新手可先做 “短程体验”（10-20 次），聚焦 “咨询中的自我状态”，费用可选低价新手咨询师（时薪 100-200 元），或参加机构提供的 “咨询师互助体验小组”（免费 / 低价）；③ 特殊情况可替代：若暂时承担不起，可通过 “同辈督导”（和其他新手咨询师互相模拟咨询、反馈）、“自我反思日记”（每次咨询后记录自己的情绪反应）补充，但有条件后仍建议做系统个人体验。
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